واقي الشمس: كيف تختار المنتج الصحيح وتستخدمه بطريقة صحيحة؟

ابحث عن ثلاث كلمات أساسية

• حماية واسعة الطيف من UVA وUVB.
• SPF 30 أو أكثر للاستخدام اليومي المعتاد بحسب توصيات AAD.
• مقاوم للماء عندما يكون هناك تعرق أو سباحة.

أفضل واقي شمس هو المنتج الذي ستستخدمه بكمية كافية وبشكل منتظم.

التطبيق أهم من رقم SPF وحده

ضع الواقي قبل التعرض للشمس بوقت كافٍ وغطّ جميع المناطق المكشوفة. عند البقاء في الخارج، أعد التطبيق تقريبًا كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق وفق تعليمات المنتج.

ماذا عن التصبغات والكلف؟

الواقي الملون المحتوي على أكاسيد الحديد قد يضيف حماية من الضوء المرئي، وهذا قد يكون مفيدًا لمن لديهم ميل للتصبغات أو الكلف.

الواقي ليس الدرع الوحيد

الظل، الملابس الواقية، القبعة والنظارات الشمسية تكمل الحماية. لا ينبغي الاعتماد على الواقي وحده عند التعرض الطويل والمباشر للشمس.

المراجع الطبية

• How to select a sunscreen
• How to apply sunscreen

المراجعة الطبية

كتب هذا الدليل وراجعه طبيًا د. يوسف أبوزرد (Dr. Yousef Abo Zarad)، اختصاصي جلدية وتناسلية حاصل على البورد الألماني.

عن دكتور يوسف · سياسة التحرير والمراجعة الطبية