5 مكونات لا أستغني عنها كطبيب جلدية… والسادس هو الأقوى!
ليس المطلوب استخدامها معًا. اختر المادة حسب المشكلة التي تريد علاجها.
العناية بالبشرة · 7 دقائق · 24 سبتمبر 2026
5 مكونات لا أستغني عنها كطبيب جلدية… والسادس هو الأقوى!
ليس المطلوب استخدامها معًا.
اختر المادة حسب المشكلة التي تريد علاجها.
01 — التريتينوين (Tretinoin)
مثل أكرتين (Acretin)
سكور د. يوسف
9.5 / 10
أفضل 3 استخدامات
1. حب الشباب وانسداد المسام
2. الخطوط الدقيقة والتشيخ الضوئي
3. تحسين الملمس وعدم تجانس البشرة
أفضل طريقة للاستخدام
🌙 مساءً
ابدأ 2–3 مرات أسبوعيًا.
استخدم كمية بحجم حبة البازلاء للوجه كاملًا على بشرة جافة، ثم بعد ما يجف الوجه تماما ممكن تستخدم مرطب مناسب.
ارفع التكرار تدريجيًا حسب تحمّل البشرة.
أهم ملاحظة
لا تبدأ معه مقشرات قوية في الوقت نفسه.
يُتجنب أثناء الحمل والتخطيط للحمل.
02 — واقي الشمس (Sunscreen)
سكور د. يوسف
10 / 10
أفضل 3 استخدامات
1. الوقاية من التشيخ الضوئي
2. منع تفاقم التصبغات والكلف
3. حماية النتائج أثناء استخدام المواد الفعالة
أفضل طريقة للاستخدام
☀️ كل صباح
اختر واقيًا واسع الطيف (Broad-Spectrum) بعامل حماية:
على الأقل SPF 50
ضع كمية كافية على الوجه والرقبة.
إذا كنت في الخارج:
أعد التطبيق تقريبًا كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.
أهم ملاحظة
اذا لم تستخدم واقي الشمس لن تستفيد من أقوى سيروم على وجه الأرض!
03 — فيتامين ج (Vitamin C)
سكور د. يوسف
7.5 / 10
أفضل 3 استخدامات
1. البهتان والنضارة
2. عدم تجانس اللون والتصبغات الخفيفة
3. دعم الحماية المضادة للأكسدة والتشيخ الضوئي
أفضل طريقة للاستخدام
☀️ صباحًا
بعد تنظيف البشرة وقبل واقي الشمس.
إذا اخترت حمض الأسكوربيك النقي
(L-Ascorbic Acid):
10–15% نقطة بداية عملية جيدة لمعظم الأشخاص الذين يتحملونه.
ثم:
غسول ⬅️فيتامين سي⬅️ واقي شمس
أهم ملاحظة
ليس كل منتج مكتوب عليه Vitamin C يكون جيد.
التركيبة والثبات أهم من مجرد وجود كلمة فيتامين ج على العبوة.
04 — حمض الأزيليك (Azelaic Acid)
مثل سكينورين (Skinoren)
سكور د. يوسف
8.5 / 10
أفضل 3 استخدامات
1. حب الشباب
2. آثار الحبوب والتصبغ التالي للالتهاب
3. الاحمرار والوردية عند المريض المناسب
أفضل طريقة للاستخدام
يمكن استخدامه صباحًا أو مساءً.
إذا كنت جديدًا عليه:
مرة واحدة يوميًا في البداية مساءً.
ثم يمكن رفعه حسب التركيبة وتحمل البشرة.
التركيزات الطبية الشائعة:
15–20%
مع التريتينوين؟
أسهل طريقة في البداية:
☀️ حمض الأزيليك صباحًا
🌙 التريتينوين مساءً
أهم ملاحظة
من أفضل الخيارات عند الشخص الذي لديه:
حبوب + بقع غامقة بعد الحبوب.
05 — حمض الجليكوليك (Glycolic Acid)
سكور د. يوسف
7 / 10
أفضل 3 استخدامات
1. خشونة وملمس البشرة
2. البهتان
3. التصبغات السطحية وعدم تجانس اللون
أفضل طريقة للاستخدام
🌙 مساءً
للاستخدام المنزلي:
ابدأ بتركيز منخفض مثل 5–10%.
ابدأ مرة أو مرتين أسبوعيًا ثم زد حسب تحمل البشرة.
إذا كنت تستخدم التريتينوين
في البداية:
لا تستخدمهما في الليلة نفسها.
مثال:
الاثنين → تريتينوين
الأربعاء → جليكوليك
الجمعة → تريتينوين
أهم ملاحظة
الجليكوليك ليس مادة يجب استخدامها يوميًا حتى تعمل.
زيادة التقشير قد تعطيك تهيجًا أكثر وليس نتيجة أفضل.
06 — الميكرونيدلينغ (Microneedling)
سكور د. يوسف
10 / 10
أفضل 3 استخدامات
1. ندبات حب الشباب الضامرة
2. تحسين عدم انتظام ملمس الجلد
3. علامات التشيخ الضوئي والخطوط الدقيقة
أفضل طريقة للاستخدام
هذا إجراء ممكن بالمنزل ولكن بحذر وليس جزءًا من الروتين اليومي.
يُجرى على جلسات متباعدة، ويحدد العمق وعدد الجلسات حسب:
نوع المشكلة
نوع الندبة
لون البشرة
وسماكة المنطقة.
أهم ملاحظة
ليس كل ندبات حب الشباب تستجيب بنفس الطريقة.
إذا أردت الاختيار بسرعة
حب الشباب + المسام المسدودة
→ التريتينوين (Tretinoin)
الوقاية اليومية + التصبغات
→ واقي الشمس (Sunscreen)
النضارة + مضادات الأكسدة
→ فيتامين ج (Vitamin C)
حبوب + آثار غامقة
→ حمض الأزيليك (Azelaic Acid)
ملمس خشن + بهتان
→ حمض الجليكوليك (Glycolic Acid)
ندبات حب الشباب الضامرة
→ الميكرونيدلينغ (Microneedling)
المراجع الطبية
American Academy of Dermatology — Guidelines of Care for the Management of Acne Vulgaris, 2024.
American Academy of Dermatology — Sunscreen Application Recommendations.
Correia G, Magina S. Efficacy of Topical Vitamin C in Melasma and Photoaging: A Systematic Review, 2023.
Comparative Efficacy of Topical Interventions for Facial Photoaging: Network Meta-analysis.
Li H, Jia B, Zhang X. Microneedling for Acne Scars: Network Meta-analysis of Randomized Controlled Trials, 2024.
المراجعة الطبية
كتب هذا الدليل وراجعه طبيًا د. يوسف ابوزرد (Dr. Yousef Abo Zarad)، اختصاصي جلدية وتناسلية حاصل على البورد الألماني.